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过了小满节气，芒种眼看就要到了，芒种是二十四节气中第九个节气，它处于小满和夏至之间，气温变化比较明显。芒种比立夏之初的气温要高上不少，真正的“炎热的夏天”就要来了。

在《周礼》上记载着“泽草所生，种之芒种。”芒种时期南方种稻谷，北方收麦子，是农民伯伯最忙碌的时期之一。所以，芒种也常常被人们叫做“忙种”。

虽然，我们许多人都不再耕作，但是，我们的生活依旧非常忙碌。芒种再忙，也要注意照顾自己的身体，桂元整理了6条夏季生活的小贴士，希望能对大家有所帮助。

养生篇

养生是现代人最常挂在口上的交流方式，保温杯里枸杞配红枣，只是基础操作。在夏天，要想让自己保持良好的精神状态，休息好格外重要。在夏季晚上10点钟左右入睡，早上6点钟起床，可以让你保持充足的活力。

到了中午，也需要小憩一下，一般来说15分钟到30分钟的午睡时间，就足够让你一下午都可以保持良好的状态。

驱蚊篇

芒种时期雨水增加，再加上天气炎热，滋生出许多让人讨厌的蚊子和蟑螂。物理驱蚊、生物驱蚊、药物驱蚊的手段很多，桂元在这里就不一一复述了，在我们手头上没有或短时间驱蚊物品时，可以准备一个盛满水的盆，在盆中倒入小苏打或一勺蜂蜜，就会起到吸引捕捉蚊子的作用。

被蚊子咬了也没关系，身边有很多东西都可以拿来止痒，将黄瓜和大蒜切成片涂抹到被蚊子叮咬处就会缓解。家中有蟑螂也可以切一些洋葱，摆放到蟑螂经常出没的地方，也会起到除蟑的作用。

运动篇

炎热的气温让人动一下都会出身汗，可是，生命在于运动，对于那些想减肥的小伙伴们，夏天选择适合的运动方式，会让你健健康康的瘦下来。

桂元在这里推荐两个适合夏天的运动，首先，游泳是夏天的首选，不仅能祛暑降温，还能让我们有效的消耗热量。其次，爬山也是减肥的好办法，山上的低温一般比市区都要低上两三度，爬山在热量消耗上也是一个非常好的办法。

饮水篇

天气炎热，会让我们大量出汗，需要补充水，许多年轻人都喜欢畅饮冰爽的饮料，事实上，大量饮用冷饮，只会让我们短暂感觉到舒爽，冷饮并不能让我们真正的凉爽下来，反而会引发腹泻等身体问题发生。

事实上，芒种最佳饮品其实是我们国家流行的饮料——茶叶。在夏天，饮用一杯热茶，茶叶中富含的钾元素，不仅可以帮助我们解渴，还会帮助我们解乏，一杯热茶下肚，降温祛暑的作用丝毫不逊色冷饮。

饮食篇

冰镇西瓜再加上一顿烧烤，再挑剔的人，也会喜欢上这种的生活。我们满足了口欲，却让肚子受了罪。在夏天，我们饮食上更需要格外注意。

适合夏天吃的蔬菜和肉类有很多，比如说：苦瓜、西红柿、莲子、西兰花、海带、鸭肉、猪肉、鱼肉、兔肉都是上佳的选择。

桂元提醒大家，芒种再忙，也要照顾好身体。